Каковы плюсы и минусы жевательной резинки?

Жевательная резинка — это распространенная привычка как среди детей, так и среди взрослых. Хотя она может иметь некоторые положительные эффекты, такие как улучшение концентрации или помощь в освежении дыхания, также есть некоторые потенциальные негативные аспекты, которые следует учитывать. Каковы плюсы и минусы жевательной резинки? Давайте разберемся, что вам нужно знать о жевательной резинке.

Плюсы жевательной резинки

1. Снижает стресс

Жевательная резинка может помочь снизить стресс, успокаивая тревожный ум. Исследования показывают, что люди, которые жуют резинку, испытывают более низкие уровни кортизола (гормона стресса), чем те, кто этого не делает. Это помогает успокоить нервы, так как задействует мышцы лица и челюсти, что вызывает расслабляющий ответ по всему телу.

2. Улучшает здоровье зубов

Жевание безсахарной резинки после еды может помочь защитить ваши зубы от кариеса, увеличивая выработку слюны. Жевание безсахарной резинки помогает поддерживать здоровье зубов, увеличивая выработку слюны, которая помогает удалять остатки пищи между зубами и нейтрализует кислоты, производимые бактериями в налете на зубах. Это действие снижает разрушение зубов, вызванное кислотной эрозией. Кроме того, исследования показали, что люди, которые жевали безсахарную резинку после еды, имели меньше налета на зубах, чем те, кто этого не делал.

3. Устраняет неприятный запах изо рта и сухость во рту

Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, что важно для поддержания влажности рта и предотвращения бактерий, вызывающих неприятный запах и сухость во рту. Кроме того, некоторые жевательные резинки содержат ингредиенты, такие как ксилит, которые, как было установлено, борются с бактериями в рту, вызывающими неприятный запах. Слюна также помогает смывать остатки пищи, застрявшие между зубами, а также уменьшает сухость во рту, вызванную обезвоживанием или определенными лекарствами.

4. Устраняет расстройства желудка

Жевательная резинка также оказалась полезной для тех, кто страдает от расстройств желудка из-за несварения или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Жевание стимулирует выработку бикарбонатных ионов в слюне, что помогает нейтрализовать желудочную кислоту и уменьшить такие симптомы, как изжога или дискомфорт. Жевание также увеличивает приток крови к пищеварительному тракту, что помогает ускорить пищеварение и облегчить симптомы несварения, такие как вздутие или боли в животе.

Хотя жевательная резинка обычно считается безвредной, она может иметь некоторые негативные побочные эффекты и привести к проблемам со здоровьем, если ее употреблять в избытке. Давайте рассмотрим потенциальные недостатки жевательной резинки.

Минусы жевательной резинки

1. Разрушение зубов

Жевание жевательной резинки, содержащей сахар, может привести к разрушению зубов из-за увеличения выработки налета. Это особенно верно, если вы жевали часто в течение дня или ночи. Если вы собираетесь жевать резинку, убедитесь, что она не содержит сахара или других подсластителей; вместо этого выбирайте безсахарные варианты, специально разработанные для предотвращения разрушения зубов.

2. Вздутие живота

Еще одним потенциальным недостатком жевательной резинки является вздутие живота из-за воздуха, который заглатывается при жевании. Заглатывание слишком большого количества воздуха может вызвать газообразование в вашей пищеварительной системе и привести к неприятным уровням вздутия. Чтобы избежать этой проблемы, старайтесь не жевать слишком быстро или не жевать более одного кусочка за раз. Кроме того, избегайте жевательной резинки с кофеином или другими стимуляторами, так как они могут еще больше способствовать вздутию и дискомфорту.

3. Заболевания и расстройства суставов челюсти

Жевательная резинка также может стимулировать определенные заболевания, такие как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), которая возникает из-за проблем с мышцами или суставами челюсти из-за чрезмерной нагрузки от жевательных действий, таких как жевание резинки или скрежетание зубами. Симптомы могут включать боль в области уха, трудности с правильным открыванием/закрытием рта, щелчки при открывании/закрывании рта, головные боли, боли в шее и плечах и другие. Если вы испытываете эти симптомы после длительного жевания резинки, лучше прекратить и при необходимости проконсультироваться с врачом.

4. Ущерб социальной среде

Наконец, чрезмерное жевание резинки может повредить вашу социальную среду, создавая негативное впечатление на окружающих, которые не ценят громкие звуки или липкие остатки, оставшиеся на поверхностях после того, как вы закончили жевать. Важно осознавать, как другие воспринимают ваши привычки, и следить за тем, чтобы они не негативно сказывались на окружающих.

Заключение:

Жевательная резинка имеет как свои плюсы, так и минусы в зависимости от того, как часто и какую именно вы выбираете жевать. Безсахарные жевательные резинки могут помочь освежить дыхание после еды, но они также содержат искусственные подсластители, которые могут вызвать расстройства пищеварения, если их употреблять в избытке; кроме того, они все еще содержат углеводы, которые в конечном итоге разлагаются на сахара и крахмалы, что может привести к кариесу, если за этим не следить! Более того, чрезмерное жевание может привести к боли в челюсти или головным болям, поэтому важно следить за тем, как долго и как часто вы употребляете каждую порцию! В конечном итоге, если делать это ответственно и в умеренных количествах, жевательная резинка может быть полезной для освежения дыхания после еды или борьбы с скукой в свободные моменты, но важно всегда следить за тем, сколько вы на самом деле потребляете, чтобы не переусердствовать!