Являются ли фруктовые жевательные конфеты полезными?

| Правда о фруктовых жевательных конфетах

Фруктовые жевательные конфеты популярны среди всех возрастных групп – они сладкие, фруктовые и приятно жевательные. Однако, с учетом множества опасений по поводу добавленного сахара, искусственных ароматизаторов и других добавок, естественно задаться вопросом, являются ли фруктовые жевательные конфеты полезным перекусом или просто еще одним сладким угощением, замаскированным под фруктовое лакомство. В этом посте мы разберем фруктовые жевательные конфеты, чтобы определить, могут ли они вписаться в здоровую диету.

Что такое фруктовые жевательные конфеты?

Фруктовые жевательные конфеты – это тип конфет, которые мягкие, жевательные и обычно имеют фруктовый вкус. Они бывают различных форм, размеров и вкусов, среди которых наиболее популярны Starburst, Jolly Rancher и Hapi Chew.Фруктовые жевательные конфеты обычно содержат сахар, кукурузный сироп, желатин, искусственные ароматизаторы и красители, а также другие добавки, которые улучшают их вкус и текстуру.Хотя некоторые могут содержать небольшое количество фруктового сока, оно обычно минимально и недостаточно для обеспечения значительной питательной ценности.

Полезны ли фруктовые жевательные конфеты?

В общем,фруктовые жевательные конфеты нездоровые, но поедание одной конфеты время от времени не повредит вашему здоровью. Что касается питательной ценности фруктовых жевательных конфет, то правда в том, что они не предлагают много. Они содержат много сахара и калорий, с небольшим или отсутствующим количеством белка или клетчатки, чтобы сбалансировать их. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени наслаждаться фруктовыми жевательными конфетами как лакомством, на них не следует полагаться как на источник питания.

Как выбрать более полезные фруктовые жевательные конфеты?

Если вы любите фруктовые жевательные конфеты, есть несколько советов, которые помогут сделать их более полезным перекусом. Ищите фруктовые жевательные конфеты, сделанные из натуральных ингредиентов, и избегайте тех, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или искусственные подсластители. Выбирайте бренды, которые используют настоящие фруктовые соки или экстракты для ароматизации, такие как Hapi Chew или YumEarth Gummies. Кроме того, сосредоточьтесь на контроле порций и ограничьте себя небольшим количеством, а не целой упаковкой.

Некоторые компании стремятся предложить более полезные варианты, добавляя витамины в фруктовые жевательные конфеты и превращая их в функциональные конфеты, не меняя оригинальный вкус.

Могут ли фруктовые жевательные конфеты быть полезной альтернативой традиционным конфетам?

Это зависит от того, как вы определяете "полезный". Хотя обычные фруктовые жевательные конфеты могут быть немного лучшим вариантом, чем некоторые другие конфеты из-за их потенциально натуральных ингредиентов, они все равно не обеспечивают никакой питательной ценности. Если вы ищете более здоровую, питательную альтернативу фруктовым жевательным конфетам, есть множество вариантов, которые так же вкусны, но предлагают больше преимуществ для здоровья. Например, свежие или замороженные фрукты, такие как ягоды, виноград или дыни, низкокалорийны и богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Сушеные фрукты, такие как абрикосы, изюм или финики, также являются хорошими вариантами в умеренных количествах, но следите за добавленным сахаром.

Заключение:

Когда дело доходит до сути, фруктовые жевательные конфеты действительно являются конфетами и не являются самым питательным выбором для перекуса. Тем не менее, их все еще можно наслаждаться в умеренных количествах как лакомством. Важно сосредоточиться на сбалансированной диете и выбирать здоровые варианты перекусов, когда это возможно.