Помогает ли жевательная резинка при боли в горле?

Ты просыпаешься, горло чувствуется царапающим и раздражённым. Леденцы от кашля? Никаких не видно. Но тут ты замечаешь пачку жевательной резинки, спрятанную в твоей сумке. Бросаешь одну в рот — и прохладное, ментоловое облегчение наступает почти мгновенно. Но подожди— Помогает ли жевательная резинка при боли в горле на самом деле, или это всего лишь быстрое решение? Как эксперт по жевательной резинке, я изучил науку, удовлетворение и ограничения, стоящие за этой привычкой.

 

Жевательная резинка может обеспечить временное облегчение при боли в горле, усиливая выработку слюны, что помогает поддерживать горло увлажнённым и снимать раздражение. Однако это не лекарство — она не воздействует на первопричину вашего дискомфорта. Это означает, что хотя вы можете почувствовать временное облегчение, не стоит полагаться только на жевательную резинку как на единственное средство лечения. Поддерживайте достаточный уровень гидратации и при наличии постоянных симптомов обратитесь за медицинской помощью.

 

Интересно, почему так много людей обращаются к жевательной резинке при боли в горле? Давайте разберёмся. Реальные причины — и что вам действительно нужно знать, прежде чем взять в руки свой любимый брусок.

Почему люди жуют жевательную резинку при боли в горле?

Большинство из нас жевали жевательную резинку не только для того, чтобы освежить дыхание. Но когда речь заходит о боли в горле, Что делает жевательную резинку таким популярным первым выбором? Как человек, который изучил эту отрасль досконально, я знаю, что снова и снова возникают несколько причин:

• Усиление выделения слюны:
  Жевание активирует ваши слюнные железы. Больше слюны означает больше влаги во рту и горле. , что помогает смыть раздражители и успокаивает першение.

 

• Легкое облегчение боли:
  Действие жевания может обеспечить Легкое отвлечение от боли А ароматы в жевательной резинке — например, прохладная мята или успокаивающий мёд с лимоном — создают освежающее ощущение.

 

• Легко носить:
  Не у всех есть под рукой леденцы, но пачка жевательной резинки обычно находится поблизости, что делает её практичным вариантом.

 

• Оральная свежесть:
  Когда вы болеете, ваше дыхание может быстро ухудшиться. Кусочек жевательной резинки мгновенно повышает уверенность.

Подтверждает ли наука пользу жевательной резинки при боли в горле?

Давайте перейдём к фактам. Я изучил исследования, опросы и даже стоматологические журналы, чтобы получить объективную информацию. Вот что наиболее важно:

1. Слюна действительно помогает

Слюна — это естественная защита вашего тела для полости рта и горла. Когда вы жуете жевательную резинку, ваш рот выделяет больше слюны, которая увлажняет ткани и может помочь вымыть раздражители. Согласно... исследование о жевательной резинке и выработке слюны , те, кто жевал жевательную резинку вырабатывало до вдвое больше слюны, чем те, кто этого не делал Больше слюны означает меньше сухости в горле и временное облегчение раздражения.

Таблица: Выработка слюны при жевании жевательной резинки по сравнению с отсутствием жевания

Данные адаптированы из Влияние жевательной резинки на скорость слюноотделения

 

2. Некоторые вкусы работают лучше, чем другие

Жевательные резинки со вкусом мяты (особенно те, что содержат ментол) оказывают охлаждающее действие. , что многие люди находят успокаивающим. С другой стороны, Ароматы цитрусовых или корицы могут быть раздражающими. для некоторых чувствительных горл. Травяные жевательные резинки или те, что содержат мёд, также могут обеспечить нежный комфорт.

 

3. Жевательная резинка не лечит боль в горле

Наиболее важное: Жевательная резинка успокаивает, но не лечит. Боль в горле обычно является симптомом инфекции, аллергии или сухости окружающей среды. Жевательная резинка не борется с бактериями или вирусами — это может сделать только ваша иммунная система или лекарства. . A Ресурс от Кливлендской клиники о больном горле подтверждает, что Хотя продукты, способствующие выделению слюны, могут успокаивать, они не обеспечивают настоящего излечения. .

Какая жевательная резинка лучше всего подходит при боли в горле?

Как человек, который попробовал МНОГО жевательной резинки — это профессиональный риск — у меня есть рекомендации.

Жевательная резинка без сахара:
Я всегда предлагаю Жевательная резинка без сахара , особенно если вы будете часто жевать. Сахар питает бактерии что является последним, чего вы хотите, если чувствуете себя неважно. Кроме того, большинство безсахарных вариантов содержат ксилит или сорбит, которые на самом деле помогают бороться с бактериями полости рта ( Национальная служба здравоохранения о жевательной резинке и здоровье полости рта ).

Успокаивающие вкусы:
К моим любимым относятся:

• Светлая мята   (не навязчивый)
• Honey-lemon
• Травяные сорта   с ромашкой или зелёным чаем

Избегайте суперкрепких мятных конфет или пряных палочек корицы. поскольку они могут раздражать и без того чувствительные ткани.

 

Избегайте искусственных красителей и ароматизаторов:
Если вы чувствительны, Выберите полностью натуральные жевательные резинки Искусственные добавки иногда вызывают аллергические реакции или ухудшают раздражение.

Таблица: Уровни комфортности вкуса жевательной резинки при боли в горле

* Уровень комфорта основан на отчётах пользователей и чувствительности к ингредиентам ( Кливлендская клиника )

---

Есть ли какие-либо потенциальные недостатки?

Давай будем реальными— Жевательная резинка не является безопасной. Я всегда стремлюсь дать сбалансированную, экспертную точку зрения.

1. Жевательная резинка — это временная помощь.

Жевательная резинка помогает в основном тем, что увлажняет горло и немного отвлекает от дискомфорта. Оно не лечит инфекцию или воспаление. Не пропускайте надлежащее увлажнение, тёплые напитки и медицинские рекомендации.

 

2. Чрезмерное жевание может нанести вред

Если вы жуете жевательную резинку весь день (я иногда виноват!), у вас может возникнуть... усталость челюсти или даже лёгкие симптомы ВНЧС.
Некоторые исследования Примечания Возможные побочные эффекты жевательной резинки, такие как вздутие живота (из-за заглатывания воздуха) или расстройство желудка (из-за искусственных подсластителей), также могут возникать. если не будешь осторожен.

 

3. Не для всех

Людям с проблемами челюсти или после определённых стоматологических процедур следует избегать жевательной резинки. Дети младше пяти лет также подвержены риску удушья.

А как насчёт других средств?

Вам может быть интересно, как жевательная резинка соотносится с традиционными средствами от боли в горле. Вот что я рекомендую клиентам и читателям:

• Вода и тёплые напитки:
  Всё ещё   Лучший выбор для увлажнения и комфорта .
• Леденцы и спреи:
  Предоставить   Дольше действующий препарат   прямо в горло и часто содержат активные ингредиенты для облегчения боли.
• Увлажнители:
  Поддержание влажности в вашем доме   помогает предотвратить ухудшение симптомов из-за сухого воздуха.
• Полоскание солёной водой:
  А   Проверенный и надёжный способ снизить воспаление   и устранить раздражители.

Рассмотрите жевательную резинку как «вспомогательный инструмент» — нечто, что следует использовать вместе с другими средствами. Ссылки:

• Полоскание горла солёной водой при боли в горле — Клиника Майо
• Увлажнители для лечения боли в горле — WebMD

---

Реальные советы из моего опыта

За эти годы я экспериментировал (и терпел неудачу!) с десятками методов борьбы с болью в горле. Вот что получилось: Действительно работал для меня и моих клиентов:

• Жуйте жевательную резинку в течение 15–20 минут, когда у вас першит горло.
• Запейте большим стаканом воды.
• Придерживайтесь мягких вкусов — ничего «ледяного и острого».
• Выбросьте и замените жевательную резинку, как только исчезнет аромат.
• Никогда не жуйте перед сном   (на самом деле это может через некоторое время пересушить горло).
• Обратитесь к врачу, если боль в горле длится дольше 3 дней или сопровождается лихорадкой.

---

Часто задаваемые вопросы

1. Так ли хороша жевательная резинка, как леденцы от кашля?

Не совсем. Основное преимущество жевательной резинки — это увлажнение и отвлечение внимания. Таблетки от кашля содержат успокаивающие ингредиенты. (мёд, ментол, эвкалипт, бензокаин), которые напрямую воздействуют на дискомфорт.
Подробнее: Что лучше всего помогает при боли в горле? — Клиника Майо

 

2. Может ли мята в жевательной резинке ухудшить состояние моего горла?

Для большинства, Светлая мята охлаждает и успокаивает. Однако некоторые люди считают, что сильные формулы с мятой слишком интенсивны, что приводит к повышенной раздражительности. Начните осторожно!

 

3. Означает ли отсутствие сахара лучшее действие при боли в горле?

С точки зрения здоровья полости рта: Абсолютно .
Сахар может способствовать размножению бактерий и ухудшать состояние горла. Жевательные резинки без сахара, подслащённые ксилитом, на самом деле могут быть полезными ( NHS — Жевательная резинка ).

 

4. Сколько жевательной резинки безопасно жевать?

Я рекомендую придерживаясь 2–5 штук в день, по 15–30 минут каждая Больше того? Вы рискуете испытать усталость челюсти или расстройство пищеварения. Ключевым является умеренность.

 

5. Поможет ли жевательная резинка предотвратить повторное появление боли в горле?

Нет — и не позволяйте маркетингу вас обмануть! Жевательная резинка не устраняет первопричины. Сосредоточьтесь на профилактике: Мойте руки, увлажняйте кожу и отдыхайте.

---

Заключение

Хотя жевательная резинка может на время облегчить боль в горле, она не является лекарством. Используйте её в качестве вспомогательного средства, выбирайте мягкие ароматы и не забывайте о базовых рекомендациях: поддерживайте водный баланс, отдыхайте и обратитесь к врачу, если симптомы сохраняются.