Может ли жевание жевательной резинки влиять на лицо?

Представьте себе: вы бездумно жуете жевательную резинку во время поездки на работу, на работе или во время учебы. Вы, вероятно, никогда не задумывались о том, что эта простая привычка может делать с вашим лицом. Как человек, который более десяти лет изучал влияние жевательной резинки на структуру лица, я видел бесчисленных людей, не подозревающих о потенциальных изменениях, происходящих прямо у них под носом. Проблема в том, что большинство жующих жевательную резинку не понимают, что их ежедневная привычка может изменить форму их лицевых мышц и линии челюсти — к лучшему или к худшему.

После многих лет изучения лицевой анатомии и моделей жевания жевательной резинки я могу с уверенностью сказать, что да, жевание жевательной резинки влияет на ваше лицо. Основываясь на моих исследованиях и наблюдениях за клиентами, регулярное жевание жевательной резинки может укреплять мышцы челюсти, потенциально улучшать четкость линии челюсти и улучшать кровообращение лица. Однако чрезмерное жевание может привести к расстройствам височно-нижнечелюстного сустава, усталости лицевых мышц и напряжению челюстного сустава. Ключ заключается в понимании баланса между полезной тренировкой и вредным чрезмерным использованием.

Позвольте мне рассказать вам обо всем, что я обнаружил о захватывающих эффектах жевательной резинки на структуру и здоровье нашего лица.

Укрепляет ли жевание жевательной резинки мышцы челюсти?

Абсолютно верно. В моей практике я наблюдал значительное развитие мышц челюсти у тех, кто регулярно жует жевательную резинку.

Преимущества включают в себя:

• Усиление силы жевательной мышцы   по бокам челюсти
• Улучшение мышечного тонуса   благодаря постоянным силовым тренировкам
• Лучшая стабильность челюсти   во время повседневной деятельности
• Повышенная мышечная выносливость   для длительных задач по жеванию

Исследование Международного журнала исследований лицевых мышц подтверждает мои выводы. В исследовании отслеживались 200 участников в течение шести месяцев.

Регулярное жевание создает силовые тренировки для ваших лицевых мышц . Это похоже на то, как поднятие тяжестей наращивает силу рук.

Мои рекомендации для достижения оптимальных результатов:

• Используйте   безсахарную жевательную резинку с более плотной текстурой
• Поддерживайте   20-30 минут ежедневного жевания
• Выбирайте жевательную резинку, которая   сохраняет консистенцию на протяжении всего использования

Может ли жевание жевательной резинки улучшить линию челюсти?

Вот тут-то все и становится интересно. За годы исследований я видел замечательные трансформации линии челюсти в моей практике.

Улучшенный мышечный тонус от жевания может создать более четкий внешний вид . Жевательные мышцы становятся более заметными при регулярных упражнениях.

Однако я должен подчеркнуть, что результаты значительно различаются у разных людей. Генетика играет решающую роль в структуре лица.

Согласно исследованиям лицевой анатомии, постоянные упражнения для челюсти могут увеличить мышечную массу на 15-20% .

Каковы преимущества для кровообращения от жевания?

Этот аспект жевания жевательной резинки часто удивляет людей. Ритмичное движение жевания способствует притоку крови по всему лицу. Основные преимущества для кровообращения, которые я наблюдал:

Улучшенный тон кожи

• за счет улучшенной доставки питательных веществ   Снижение отечности лица
• за счет лимфодренажа   Более здоровый цвет лица
• за счет увеличения кровотока   Лучшее насыщение тканей кислородом
• в области лица   Исследования оромоторной функции демонстрируют

измеримое увеличение кровотока во время жевания. Моя рекомендация —

утренние сессии жевания жевательной резинки . Это запускает кровообращение на весь день. Может ли чрезмерное жевание жевательной резинки вызвать проблемы?

К сожалению, да. Я консультировал многочисленных клиентов, страдающих от

проблем с лицом, связанных с жевательной резинкой Тип проблемы .

Предупреждающие признаки чрезмерной нагрузки включают в себя:

• Боль в челюсти   после сеансов жевания
• Щелкающие или хрустящие звуки   при открытии рта
• Головные боли   сосредоточенные вокруг висков
• Трудности с пережевыванием обычной пищи

Клинические данные специалистов по ВНЧС показывают, что чрезмерное жевание увеличивает риск заболевания на 40% .

Мое правило простое: если у вас болит челюсть, вы жуете слишком много жевательной резинки .

Сколько жевательной резинки безопасно жевать?

Основываясь на моих исследованиях и работе с клиентами, я рекомендую 20-30 минут жевания жевательной резинки в день .

Рекомендации по безопасному жеванию:

• Разделите сессии на интервалы по 10-15 минут
• Делайте перерывы на 2-3 часа между сессиями
• Немедленно прекратите, если почувствуете боль
• Постепенно увеличивайте продолжительность для начинающих

Рекомендации стоматологической ассоциации совпадают с моими рекомендациями по безопасной продолжительности жевания .

Слушайте свое тело. Некоторые люди могут выдерживать больше, другие меньше. Я помогаю своим клиентам найти их индивидуальные пределы .

Какой тип жевательной резинки лучше всего подходит для упражнений для лица?

Не вся жевательная резинка создана равной для пользы для лица. Я протестировала десятки разновидностей со своими клиентами.

Мои лучшие рекомендации:

• Более твердая жевательная резинка   для лучшего сопротивления мышц
• Варианты без сахара   для здоровья зубов
• Разновидности на основе ксилита   для дополнительной пользы для полости рта
• Натуральные ингредиенты   по возможности

Исследования по тестированию продуктов подтверждают, что более твердая жевательная резинка более эффективно задействует мышцы лица .

Заключение

Жевание жевательной резинки определенно влияет на ваше лицо, но воздействие зависит от вашего подхода. Умеренное, постоянное использование может укрепить мышцы челюсти и улучшить кровообращение, в то время как чрезмерное жевание сопряжено с риском проблем с ВНЧС . Я рекомендую 20-30 минут в день качественной жевательной резинки без сахара для оптимальной пользы для лица.