Может ли жевательная резинка действительно помочь снизить ваше кровяное давление?

Вы, возможно, слышали, что жевательная резинка может помочь снизить ваше кровяное давление, но, возможно, вы задаетесь вопросом, есть ли правда в этом утверждении. Давайте более подробно рассмотрим научные доказательства, чтобы выяснить, действительно ли жевательная резинка может помочь контролировать ваше кровяное давление.

Связь между жевательной резинкой и кровяным давлением была впервые выявлена в небольшом исследовании, опубликованном в 2002 году. В этом исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые жевали резинку в течение 30 минут, имели значительно более низкое систолическое кровяное давление (верхнее число в показателе кровяного давления), чем те, кто не жевал резинку. Однако в исследовании не было обнаружено никакой разницы в диастолическом кровяном давлении (нижнее число).

Последующие исследования в целом показали, что жевательная резинка может умеренно снижать как систолическое, так и диастолическое кровяное давление, хотя эффект, похоже, больше на систолическое кровяное давление. Одно крупномасштабное исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что люди, которые жевали резинку не менее одного часа в день, имели среднее снижение систолического кровяного давления на 3,3 мм рт. ст. по сравнению с теми, кто не жевал резинку. Это снижение может показаться незначительным, но оно может потенциально привести к значительному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний со временем.

Итак, как жевательная резинка снижает кровяное давление?

Акт жевания, похоже, стимулирует блуждающий нерв, который проходит от ствола мозга до живота и играет важную роль в регулировании сердечного ритма и кровяного давления. Кроме того, жевательная резинка заставляет вас чаще глотать, что также помогает снизить кровяное давление.

Существуют и другие теории о том, как жевательная резинка может помочь снизить кровяное давление. Одна из теорий заключается в том, что жевательная резинка помогает поддерживать активность мышц челюсти, что, в свою очередь, может помочь снизить напряжение в голове и шее. Это снижение напряжения может помочь снизить кровяное давление.

Еще одна теория заключается в том, что жевательная резинка стимулирует выработку слюны, что может помочь удалить налет с ваших зубов. Это удаление налета может помочь снизить воспаление в ваших деснах, что также может помочь снизить кровяное давление.

Заключение:

Существуют определенные доказательства, которые предполагают, что жевательная резинка может помочь снизить ваше кровяное давление. Показано, что жевательная резинка оказывает положительное влияние на кровяное давление. В исследовании, проведенном на крысах, было установлено, что жевательная резинка помогала снизить кровяное давление и предотвратить гипертонию. Хотя механизмы, с помощью которых это происходило, не были полностью поняты, исследование показало, что жевательная резинка приносит пользу в отношении кровяного давления, снижая уровни стрессовых гормонов по сравнению с теми, кто не жевал резинку. Это предполагает, что жевательная резинка может помочь снизить стресс, что, в свою очередь, может помочь снизить кровяное давление. Жевательная резинка может помочь снизить стресс несколькими способами, включая отвлечение от стрессовых мыслей и увеличение выработки слюны, что может помочь нейтрализовать кислоты в рту, которые могут способствовать скрежету зубами и сжатию челюсти. В целом, доказательства предполагают, что жевательная резинка может быть полезна для регулирования кровяного давления. Если вы ищете естественный способ помочь контролировать ваше кровяное давление, то жевательная резинка может быть стоящей попыткой. Просто убедитесь, что вы выбираете безсахарную жевательную резинку, чтобы избежать повышения уровня сахара в крови. И всегда консультируйтесь с вашим врачом перед началом любого нового лечения, даже такого, которое кажется безобидным, как жевательная резинка!