Какие ингредиенты следует избегать в жевательной резинке?

Жевательная резинка повсюду. Скучно, хочется сохранить свежесть дыхания или нужна занятие для рук? Жвачка кажется идеальным решением. Но что, если я скажу вам, что некоторые ингредиенты, скрывающиеся в вашей любимой палочке или шарике, не так уж и сладки? Как человек, который много лет занимается исследованием и написанием о жвачке, я из первых рук знаю, насколько шокирующей может быть правда. Давайте подробнее рассмотрим, что вы на самом деле жуете.

 

Большинство коммерчески популярных жевательных резинок содержат ингредиенты, которые могут нанести вред вашему здоровью или окружающей среде. Вам следует избегать искусственных подсластителей, таких как аспартам, ацесульфам-K и сахарин; синтетических ароматизаторов и красителей; диоксида титана; консервантов, таких как БГА и БГТ; небиоразлагаемых каучуковых основ; и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Чтение этикеток с составом и осознанный выбор — ключ к вашему благополучию.

 

Вы удивитесь, что именно входит в тот крошечный кусочек, который вы кладёте себе в рот. Вот почему я хочу провести вас через то, что важно — и чего следует избегать, — чтобы ваша привычка жевать жвачку работала на вас, а не против вас.

Почему жевательная резинка содержит столько ингредиентов?

Вы когда-нибудь действительно присматривались к обратной стороне упаковки жевательной резинки? Список ингредиентов может быть длинным — и запутанным. Всё потому, что жевательная резинка — это не только вкус и удовольствие. Бренды используют разнообразные ингредиенты, чтобы добиться правильной текстуры при жевании, сохранить свежесть, а также создать яркие цвета и приятное ощущение во рту. Но не все ингредиенты созданы одинаковыми.

 

Давайте разберём основных виновников, на которых нужно обратить внимание:

Что скрывают искусственные подсластители в жевательной резинке?

Сладость необходима для жевательной резинки. Но не все подсластители безопасны. Вот самые распространённые искусственные подсластители, используемые в жевательной резинке:

• Аспартам:
  • Предлагает интенсивную сладость.
  • Обсуждаемая безопасность:   Некоторые исследования связывают его с головными болями или расстройствами пищеварения.
• Ацесульфам-K:
  • Ещё один альтернативный сахар, созданный в лаборатории.
  • Возможные риски:   Поднимает вопросы о долгосрочном воздействии, особенно при ежедневном жевании.
• Сахарин:
  • Один из старейших искусственных подсластителей.
  • Потенциальный риск рака:   Исследования на животных вызвали тревогу, хотя регуляторные позиции различаются.

 

Если вы чувствительны или просто хотите самую натуральную жевательную резинку, избегайте продуктов, в составе которых указаны эти подсластители. Вместо этого ищите варианты, использующие Ксилитол или Стевия .

Таблица 1: Искусственные подсластители — риски и альтернативы

Стоит ли беспокоиться о вкусах и цветах?

Яркие цвета и захватывающие вкусы привлекают покупателей жевательной резинки — но не все они безопасны. Обратите внимание на эти ингредиенты:

 

• Искусственные ароматизаторы:
  • Разработано для имитации натуральных вкусов.
  • Может вызывать химический привкус или потенциальные побочные эффекты.
• Искусственные красители (например, синий 1, красный 40):
  • Изготовлено из нефтепродуктов.
  • Потенциально вредный:   Связано с аллергическими реакциями и долгосрочными рисками.
• Более безопасные выборы:
  • Ищите натуральные красители (свекла, куркума) и ароматизаторы из настоящих фруктовых экстрактов.
  • Если упаковка наполнена цветами с номерами и неясными ароматами, это тревожный сигнал.

Что такое диоксид титана и почему он используется?

Диоксид титана (E171) он не только содержится в красках или солнцезащитных кремах — его часто используют в жевательной резинке, чтобы цвета выглядели ярче, а продукт сиял.

 

Проблема:
Исследования показывают rằng частицы диоксида титана могут накапливаться в вашем теле и, при регулярном употреблении, представлять опасность для здоровья. Некоторые страны ограничили его использование в пищевой промышленности, но вы всё ещё можете встретить его в жевательной резинке в других странах.

 

Мой совет: Я всегда избегаю жевательных резинок с этим ингредиентом. Есть множество более безопасных альтернатив.

Являются ли консерванты, такие как БГА и БГТ, безопасными?

Сначала вы можете этого не заметить, но проверьте состав вашей зубной пасты на наличие… « БГА » (бутылированный гидроксианизол) и « БХТ » (бутылированный гидрокситолуен).

 

• Оба способа сохраняют свежесть жевательной резинки, предотвращая её прогоркание.
• Риски для здоровья:   Исследования связывают БГА и БГТ с нарушением гормонального баланса и потенциальным канцерогенным воздействием на животных.

 

Я рекомендую: Избегайте жевательной резинки с этими добавками и выбирайте бренды, использующие природные антиоксиданты.

 

Таблица 2: Распространённые добавки для жевательной резинки, которых следует избегать

Что такое неразлагаемые жевательные основы?

Большинство коммерческих жевательных резинок используют синтетические полимеры (пластик) в качестве основы.

 

• Они не разлагаются естественным образом, что создаёт огромную проблему с мусором для городов по всему миру.
• Некоторые новые бренды используют   Натуральная жвачка   и растительные смолы, которые являются биоразлагаемыми и более экологичными.

Если для вас важно быть экологически ответственным, ищите бренды, использующие эти натуральные основы.

Является ли кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы проблемой в жевательной резинке?

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) , распространённый в газированных напитках, иногда добавляют в жевательную резинку для дополнительной сладости.

 

• Опасно в избытке:   Связано с ожирением, диабетом и другими метаболическими проблемами.
• Стоматологический риск:   В сочетании с длительным жеванием это повышает вероятность развития кариеса зубов.

 

Я рекомендую жевательные резинки, подслащённые… Ксилитол , что на самом деле помогает бороться с кариесом.

Как читать этикетки как профессионал?

С годами я понял, что лучший способ защитить себя и свою семью — внимательно читать списки ингредиентов.

 

• Не избегайте брендов, которые чётко указывают каждый ингредиент.
• Ищите такие сертификаты, как «натуральный», «органический» или «без ГМО» — но всегда проверяйте, изучив всю этикетку.
• Если вы обнаружите ингредиенты, которые не знаете, изучите их — или спросите такого эксперта, как я!

 

Быстрая проверка этикеток действительно может защитить ваше здоровье.

Есть ли более здоровые альтернативы?

Абсолютно. Их больше Натуральные камеди на рынке сейчас больше, чем когда-либо прежде.

 

• Ищите бренды, использующие   Чикле, смолы или воски   в качестве основы для жевательной резинки.
• Выберите   ксилит, стевия или настоящий сахар   в качестве подсластителей.
• Приоритизируйте продукты с   натуральные ароматы и красители   приготовлено из настоящих фруктов или растений.

 

Эти варианты стоят немного дороже, но ваше тело — и планета — скажут вам спасибо.

Еще вопросы о безопасности жевательной резинки

1. Содержит ли жевательная резинка без сахара скрытые сахара?
Обычно нет, но будьте осторожны с искусственными подсластителями. Если вы беспокоитесь, выбирайте жевательные резинки, на которых указано «без искусственных подсластителей».

 

2. Являются ли натуральные жевательные резинки так же эффективными для освежения дыхания?
По моему опыту, абсолютно! Многие натуральные жевательные резинки используют эфирные масла и настоящие ароматизаторы, которые поддерживают свежесть дыхания.

 

3. Является ли ксилит безопасным для всех?
Ксилит в умеренных количествах безопасен для большинства людей. Слишком большое количество может вызвать проблемы с желудком. И помните, ксилит токсичен для собак — держите жевательную резинку подальше от домашних животных!

 

4. Вкусны ли все натуральные жевательные резинки?
Вкус субъективен, но ассортимент натуральных вариантов постоянно расширяется. Попробуйте несколько, чтобы найти свой любимый.

 

5. Должны ли дети жевать жвачку?
Для детей выбирайте жевательные резинки на натуральной основе или на основе ксилита и контролируйте их, чтобы предотвратить удушье и защитить зубы.

Заключение

Выбирайте жевательную резинку разумно: читайте этикетки, избегайте искусственных добавок и отдавайте предпочтение натуральным альтернативам для здоровья и спокойствия духа. Ваше тело и окружающая среда заслуживают самого лучшего.