Как работает никотиновая жевательная резинка? Является ли она безопасной?

Большинство из нас знают кого-то, кто с трудом бросил курить. Это нелегко. Тяга к сигаретам очень сильна. Симптомы отмены Может нарушить вашу жизнь, и иногда одной силы воли недостаточно. Именно поэтому никотиновая жевательная резинка стала спасением для многих на пути к отказу от курения. Если вы думаете об этом, возможно, вам интересно: Как работает никотиновая жевательная резинка и действительно ли она безопасна? Давайте разберём это вместе.

 

Никотиновая жевательная резинка действует, доставляя контролируемые дозы никотина через слизистую оболочку полости рта, помогая... Сдерживать тягу к еде и облегчить симптомы отмены. Хотя в целом его считают более безопасным, чем курение, он всё же не является полностью безрисковым. Безопасность зависит от правильного использования и индивидуальных факторов здоровья.

 

Хотите краткую версию? Я оставлю всё просто. Короткие шаги. Реальные результаты. Мой фокус — это практическая техника и честный разговор о безопасности.

Как работает никотиновая жевательная резинка?

Если вам интересно, что на самом деле происходит, когда вы кладёте кусочек никотиновой жевательной резинки в рот, вы не одиноки. Когда я только начал изучать заместительную терапию никотином, этот вопрос тоже был одним из моих главных. Вот что я узнал:

 

Жевательная резинка работает не так, как обычная жевательная резинка. Вместо того чтобы просто жевать её, вы используете специальный метод «жуй и оставь».

Пока вы жуете, Никотин выделяется в вашу слюну. Затем, когда вы «припаркуете» жевательную резинку между щекой и десной, Никотин всасывается непосредственно через слизистую оболочку полости рта. .

Это означает, что Никотин сразу попадает в вашу кровь. , но это более медленный процесс, чем курение сигареты. Вы не получите мгновенного эффекта, но заметите, что тяга начинает ослабевать через несколько минут.

 

Это более медленное усвоение имеет ключевое значение — оно помогает контролировать тягу, не нагружая организм никотином сразу в больших дозах. Я видел, как этот метод работает для клиентов, которые испытывали трудности с вариантами в виде пластырей или драже.

Жевательная резинка выпускается разной силы, обычно 2 мг или 4 мг. Вам следует выбрать то, что лучше для вас, исходя из того, сколько вы раньше курили.

Табличные данные: Никотиновая жевательная резинка против сигарет

Продукт	Время доставки никотина	Никотин на дозу	Канцерогены присутствуют	Воздействие дыма/смолы	Потенциал зависимости
Сигареты	7–11 секунд	1–2 мг на сигарету	Тысячи	Да	Высокий
Никотиновая жевательная резинка 2 мг	20–30 минут	2 мг на штуку	Нет	Нет	Умеренный
Никотиновая жевательная резинка 4 мг	20–30 минут	4 мг на штуку	Нет	Нет	Умеренный

Является ли никотиновая жевательная резинка безопасной?

Безопасность всегда является моей главной заботой, когда я помогаю кому-либо бросить курить. Позвольте мне быть откровенным: Никотиновая жевательная резинка не является абсолютно безопасной. Однако по сравнению с курением она значительно более безопасна.

Вот что важно:

• Сам по себе никотин не вызывает рак — настоящий вред от сигарет исходит из тысяч токсичных химических веществ, содержащихся в дыме.
• Тем не менее, слишком большое количество никотина, даже из жевательной резинки, может вызвать побочные эффекты.
• Большинство людей хорошо переносят никотиновую жевательную резинку, особенно если следовать инструкциям.

 

Краткосрочные побочные эффекты могут включать: Икота, раздражение горла или расстройство желудка Иногда мои клиенты сообщали... Головокружение или сердцебиение если они жуют слишком быстро или используют слишком много.

Долгосрочное использование, как правило, допустимо, однако некоторые эксперты предупреждают о необходимости избегать непрерывного применения в течение нескольких месяцев подряд.  

Некоторые люди — такие, как те, у кого есть при наличии проблем с сердцем, у беременных женщин или при определённых медицинских состояниях следует проконсультироваться с врачом перед началом. Это правило, от которого я никогда не отхожу.

Табличные данные: Сравнение рисков

Фактор риска	Сигареты	Никотиновая жевательная резинка 2 мг/4 мг
Риск рака	Очень высокий	Очень низкий
Риск для сердца	Умеренный	Low/Moderate
Потенциал зависимости	Высокий	Умеренный
Проблемы с дыханием	Очень высокий	Нет
Желудочно-кишечный	Редкий	Умеренный

Как правильно использовать никотиновую жевательную резинку?

Если вы хотите, чтобы никотиновая жевательная резинка работала для вас, Есть техника, которую вам нужно освоить. Метод «жуй и паркуй» — это не просто милое название: он жизненно важен.

 

Позвольте мне провести вас через это, точно так же, как я делаю это на мастер-классах:

1. Жуй жевательную резинку медленно. пока не почувствуете покалывание или перечный привкус.
2. Как только вы это получите, «Закрепите» жевательную резинку между щекой и десной. .
3. Когда покалывание проходит, начать жевать снова, чтобы высвободить больше никотина .
4. Повторите этот цикл жевания и отдыха примерно в течение 30 минут. , затем выбросьте жевательную резинку.

 

Избегать приём пищи или напитков (особенно кислых, таких как газировка или кофе) непосредственно перед или во время использования — они могут снижать абсорбцию.

 

Не глотайте жевательную резинку целиком — это верный путь к боли в животе!

 

Следите за тем, сколько вы используете: Большинство взрослых начинают с одного кусочка каждые 1–2 часа, но не должны превышать 24 кусочков в день.
Я всегда рекомендую отслеживание использования в блокноте, особенно в течение первых нескольких недель .

Табличные данные: Рекомендуемая дозировка

Привычка курения (в день)	Рекомендуемая прочность жевательной резинки	Максимальное количество штук в день	Типичная продолжительность курса
<10 Cigarettes	2mg	16–24	8–12 недель
11–20 сигарет	4mg	16–24	8–12 недель
21+ Сигареты	4mg	24	12 weeks

 

Каковы побочные эффекты?

Безопасность касается не только рисков, связанных с жизнью и смертью — она включает и мелкие неудобства.

Вот с чем вы можете столкнуться:

• Боль в полости рта или горле
• Икота
• Расстройство желудка
• Боль в челюсти (особенно если вы много жуете)
• Тошнота
• Головокружение

 

Эти побочные эффекты обычно легкие и проходят по мере привыкания вашего организма.

Однажды клиентка сказала мне, что у неё учащается сердцебиение, когда она употребляет слишком много жевательной резинки — если такое происходит, это признак того, что... Замедлить темп или перейти на более низкую дозу

.
Тяжёлые осложнения редки, но... Всегда сообщайте своему врачу о любом необычном состоянии. .

Что говорит научное исследование?

Я следую за последними исследованиями, чтобы мои клиенты могли быть уверенными в своих выборах.

 

• Исследования показывают, что никотиновая жевательная резинка эффективна для борьбы с курением — она может удвоить ваши шансы на успех по сравнению с самостоятельным отказом от курения. Резко, без подготовки . 
• Исследования также подтверждают, что жевательная резинка гораздо, гораздо безопаснее, чем продолжение курения.
• Большинство экспертов одобряют его для краткосрочного использования.
• Долгосрочная безопасность менее определена — некоторые люди годами не могут перестать использовать жевательную резинку.
• Если это вы, то это обычно лучше, чем курение, но всё же могут быть риски, на которые стоит обратить внимание. .
• Если вам нужна поддержка с Сужение постепенно , обратитесь за помощью — не действуйте в одиночку.

 

Есть ли люди, которым следует избегать никотиновой жевательной резинки?

Никотиновая жевательная резинка подходит не всем.

• Если вы — Если вы беременны, страдаете сердечными заболеваниями или определёнными заболеваниями желудка, я настоятельно рекомендую сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом. .
• Детям и подросткам следует... Никогда не используйте никотиновую жевательную резинку. если только врач специально не скажет иначе — он не предназначен для их организма.
• Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства также могут взаимодействовать с никотином.

 

Каждый раз, когда у меня появляется новый клиент, Мы изучаем всю их историю здоровья перед началом.
Лучше перестраховаться, чем сожалеть!

 

Можно ли стать зависимым от никотиновой жевательной резинки?

Это правда— Некоторые люди заменяют курение привычкой жевать жвачку.
Риск составляет ниже, чем от сигарет, потому что никотин усваивается медленнее, но зависимость всё же может возникнуть. .
Если вы обнаружите, что долгосрочно полагаетесь на жевательную резинку, поговорите с профессионалом о плане постепенного снижения её употребления.
Хорошие новости: При поддержке большинство людей бросают жевательную резинку менее чем за шесть месяцев.

 

Что происходит, когда вы перестаёте использовать никотиновую жевательную резинку?

Когда вы закончите курс лечения от зависимости от жевательной резинки, у вас могут возникнуть легкие симптомы отмены, такие как:

• Раздражительность
• Тревога
• Проблемы со сном

 

Но они — гораздо проще, чем резко бросить курить .
Я рекомендую 1 Постепенное снижение — пропустите дозу здесь, увеличьте интервал там .
Отслеживайте свой прогресс и Празднуйте победы!

 

Еще вопросы, связанные с этим

Чем никотиновая жевательная резинка отличается от никотиновых пластырей?

Никотиновая жевательная резинка обеспечивает гибкость и быстрое облегчение тяги; пластыри обеспечивают стабильное поступление никотина в течение всего дня.
Некоторые мои клиенты даже используют оба метода вместе, чтобы справиться с тяжёлыми днями.
Всё сводится к личным предпочтениям.

 

Лучше ли жевательная резинка с никотином, чем резкий отказ от курения?

Прекращение курения без помощи срабатывает у немногих, но... больше всего нуждаются в дополнительной поддержке .
Жевательная резинка вдвое повышает ваши шансы бросить курить по сравнению с резким прекращением. .
Если сила воли подводит, не стыдитесь обратиться за помощью.

 

Можно ли использовать никотиновую жевательную резинку, если вы всё ещё курите?

Нет! Смешивание жевательной резинки и сигарет повышает уровень никотина и может подвергнуть вас риску сердечных проблем.
Я призываю вас к... Бросьте курить полностью, прежде чем начать использовать жевательную резинку. .
Если вам нужны стратегии для того, чтобы бросить курить, спросите меня — я помог сотням людей сделать это.

 

Вызывает ли никотиновая жевательная резинка рак?

Нет никаких убедительных доказательств того, что никотиновая жевательная резинка сама по себе вызывает рак.  
Сигарета Дым — это настоящая опасность. .
Всё же, Используйте жевательную резинку только согласно инструкции. .

 

Заключение

Никотиновая жевательная резинка — это проверенное средство для бросания курения. Хотя оно не лишено рисков, большинство людей могут использовать его безопасно при соблюдении правильной техники и с учётом медицинских рекомендаций. Если вы готовы попробовать, обратитесь за поддержкой и не теряйте из виду свою цель!