Какие жевательные резинки лучше всего для энергии?

Это накрывает вас в 2:30 пополудни, словно товарный поезд. Веки кажутся свинцовыми. Экран компьютера перед вами начинает расплываться в беспорядке пикселей. Вы отчаянно тянетесь за очередной чашкой кофе, но точно знаете: то, что обычно помогает, на самом деле вредит. У вас начинается дрожь, появляется тревога. В конце концов, вы сталкиваетесь с неизбежным спадом, после которого чувствуете себя ещё более уставшим, чем раньше.

 

Я уже не раз оказывался в точно таком же положении, больше, чем могу сосчитать. Но я нашёл лучшее решение. Оно портативно, действует быстро и не окрашивает зубы в коричневый цвет. Энергетическая жевательная резинка — это био-хак, которого вы так долго ждали.

 

Лучшая жевательная резинка для энергии использует Сублингвальное всасывание доставить кофеин и витамины группы B в ваш кровоток менее чем за десять минут. В отличие от энергетических напитков, верхние жевательные резинки обеспечивают контролируемую дозировку, обычно от 40 мг до 100 мг кофеина на одну штуку. По результатам моих обширных испытаний, лучшие варианты содержат L-theanine Чтобы устранить нервозность и использовать Ксилит Чтобы защитить здоровье ваших зубов. Независимо от того, нужна ли вам сырья сила или когнитивная сосредоточенность, правильная жевательная резинка мгновенно избавляет от послеполуденной вялости.

 

Но при таком обилии вариантов, заполонивших проход с конфетами и кассовые стойки, как же выбрать? Некоторые на вкус напоминают аккумуляторную кислоту. Другие же представляют собой всего лишь пустую маркетинговую уловку без настоящей силы. Давайте углубимся в данные и найдём идеальную упаковку именно для вас.

Почему нам нужна решимость против послеполуденного спада?

Мы все испытывали усталость в течение рабочего дня. Биологически наши тела естественным образом теряют энергию рано во второй половине дня. Это часто связано с нашими циркадными ритмами и накоплением аденозина в мозге.

 

Годами моим любимым решением был эспрессо-шот. Но жидкости — это неудобно. Когда я перешёл на функциональную жевательную резинку, фактор удобства изменил мою профессиональную жизнь.

 

Вот почему жевательная резинка практически превосходит напитки:

• Портативность Я могу держать пачку в кармане. Термос не требуется.
• Дискреция Я могу пожевать это прямо перед выступлением. Мне не нужно идти в туалет через двадцать минут.
• Эффективность Мы живём в быстромодном мире. У нас нет времени ждать, пока чайник закипит.
• Без сахара-крушения Большинство энергетических жевательных резинок не содержат сахара. Вы получаете стимулирующий эффект без всплеска инсулина.
• Стоматологическое здоровье Пережёвывание усиливает выделение слюны, что помогает нейтрализовать кислоту во рту.

 

Согласно последним данным о производительности на рабочем месте, Сотрудники, которые используют Стратегии микро-дозирования для кофеина поддерживайте на 20% более высокий уровень концентрации в течение дня .

 

Жевательная резинка отлично подходит для такого микродозирования. Можно пожевать половину кусочка. Обычно же нельзя выпить половину банки Red Bull и оставить остальное на потом, не допив до конца и не сделав напиток пресным.

Почему жевательная резинка действует быстрее кофе?

Вот где наука становится интересной. Как эксперт по жевательным резинкам, я просто в восторге от систем доставки.

 

Когда вы пьёте кофе или энергетический напиток, жидкость проходит через медленный биологический процесс:

1. Это опускается в ваш желудок.
2. Оно проходит в вашу тонкую кишку.
3. Он перерабатывается вашей печенью (первичный метаболизм).
4. Наконец, оно попадает в ваш кровоток.

Этот процесс создаёт задержку. Чтобы почувствовать полный эффект этого латте, может потребоваться от 30 до 45 минут.

 

Жевательная резинка отличается. Она использует Буккальная слизистая оболочка . Это оболочка ваших щёк и область под вашим языком.

• Этот участок богат кровеносными сосудами.
• Кофеин высвобождается и всасывается непосредственно через эти ткани.
• Вы полностью обходите печень.

По моему опыту, я чувствую заряд от высококачественной энергетической жевательной резинки примерно в От 5 до 10 минут Это незамедлительно.

 

Недавно я провёл клиническое сравнение скоростей абсорбции между жидкими и твёрдыми системами доставки кофеина. Результаты оказались поразительными. Концентрация кофеина в плазме значительно быстрее достигала пика при применении жевательной резинки.

 

Сравнение систем подачи энергии

Чтобы помочь вам представить разницу, я составил эту таблицу данных, сравнивающую три наиболее популярных источника энергии:

Какие ключевые ингредиенты следует искать?

Не вся резинка создана одинаковой. Я пробовал некоторые, которые были невероятно горькими. Я попробовал и другие, которые совершенно ничего не делали.

Вот мой чек-лист для идеального профиля энергетической жевательной резинки:

Содержание кофеина :

• Синтетический безводный кофеин Ударяет резко и быстро. Отлично подходит для тренировок.
• Экстракт зеленого чая/гуарана Обеспечивает более естественное, продолжительное поднятие.
• Дозировка Проверьте, 40 мг (лёгкий подъём) или 100 мг (сверхмощный).

 

Таурин и витамины группы B :

• Витамин B6 и B12 Эти вещества помогают вашему телу превращать пищу в энергию на клеточном уровне.
• Таурин Аминокислота, которая способствует метаболическим процессам и выносливости.
• Синергия При сжатии в жевательную резинку эти ингредиенты работают вместе, чтобы поддерживать бдительность.

 

Подсластители без сахара :

• Избегайте сахара Это вызывает воспаление и сбои.
• Ищите ксилит Моя любимая. Она на самом деле борется с бактериями, вызывающими кариес.
• Ищите стевию Природный подсластитель растительного происхождения.

Какие у меня лучшие Бренд Рекомендации?

После многолетнего жевания и тестирования я классифицировал лидеров рынка. Я проанализировал текстуру, маскировку вкуса и «удар».

Вот мои лучшие выборы, исходя из ваших конкретных потребностей:

 

Самый сильный удар: для пользователей с высокой толерантностью

Если вы работаете в смену, водите грузовик или служите в армии, вам нужна первичная мощность. Существуют бренды, изначально разработанные для военных применений.

• Потенция Эти обычно упаковываются   100 мг кофеина на штуку .
• Вкус Вкус интенсивный. Они не пытаются полностью скрыть лекарственный привкус.
• Предназначение случая :  Только экстренные случаи.   Один кусок, и вы подключены.

 

Лучший по вкусу: маскировка горечи

Кофеин естественно очень горький. Скрыть этот вкус в маленьком грануле жевательной резинки — это подвиг химического инжиниринга.

• Ароматические масла Лучшие по вкусу марки используют сильные масла перечной мяты, колосовой мяты или корицы.
• Опыт Эти насыщенные ароматы отвлекают язык от горечи кофеина.
• Доступность Эти отличные, удобные для потребителей бренды теперь доступны в продуктовых магазинах.
• Дозировка Они обычно содержат меньше кофеина (около 40–50 мг).

Данные о доле рынка указывают, что эти энергетические жевательные резинки «для образа жизни» являются самым быстрорастущим сегментом кондитерской промышленности.

 

Естественный выбор: Энергия на растительной основе

Для тех, кто следит за своим здоровьем и жует, обратите внимание на жевательные резинки «Ноотропные». Это мои личные любимчики для письменных сессий.

• Ингредиенты Эти часто сочетают натуральный кофеин с  L-Theanine.
• Эффект L-Теанин способствует расслаблению без сонливости.
• Результат Вы получаете «чистый» фокус. Никаких дрожащих рук. Никакого учащённого сердцебиения. Только лазерная концентрация внимания.

Есть ли рекомендации по безопасности, которым нужно следовать?

Я люблю жвачку, но здесь нужно проявлять ответственность. От кофеиновой жвачки можно передозировать. Поскольку она на вкус похожа на конфеты и очень легко употребляется, люди часто жуют слишком много её кусочков.

• Ежедневные ограничения по кофеину FDA предлагает ограничение в   400 мг кофеина в день   для здоровых взрослых. Если в вашей жевательной резинке содержится 100 мг на одну штуку, это всего четыре штуки в день.
• Соблюдайте осторожность при смешивании Если вы также пьёте кофе, вам обязательно нужно посчитать.
• Держите вдали от детей Для ребёнка это выглядит как жевательная резинка. Высокое содержание кофеина может быть опасным.

 

Часто задаваемые вопросы

1) Какая жевательная резинка придаёт энергию?

Любая жевательная резинка, разработанная с использованием стимуляторов, в первую очередь кофеин , позволяет получить прилив энергии. Однако лучшие жевательные резинки также включают Витамины группы B (B6, B12) и Таурин Я рекомендую искать бренды, которые используют Безводный кофеин для более быстрого удара или Экстракт зелёного чая для более плавного повышения энергии. Всегда проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что заявление о «энергии» подкреплено активными ингредиентами, а не просто сахаром.

 

2) Какая самая сильная энергетическая жвачка?

Самые сильные коммерческие энергетические жевательные резинки на рынке обычно содержат 100 мг кофеина на штуку Это примерно эквивалентно чашке крепкого кофе объёмом 8 унций. Существуют формулировки военного класса (часто используемые солдатами), которые сосредоточены исключительно на практичности и высокой эффективности доставки стимуляторов. Действуйте осторожно Если жевать сразу две такие штуки, вы мгновенно получаете 200 мг кофеина, что является очень высокой дозой.

 

3) Действительно ли Energy Gum работает?

Да, совершенно. Биологически говоря, это часто срабатывает лучше чем жидкости для срочных нужд. Потому что кофеин всасывается через Буккальная слизистая оболочка (облицовка щёк) и Сублингвальный (под языком) зоны, он обходит пищеварительную систему. Это приводит к более быстрому всплеску бодрости, который обычно ощущается через 5–10 минут, по сравнению с 30 и более минутами для кофе.

 

4) Каковы побочные эффекты энергетической жевательной резинки?

Хотя в целом безопасно, чрезмерное употребление может привести к:

• Нервозность и тревога Вызвано слишком большим количеством кофеина, быстро попавшим в систему.
• Проблемы с пищеварением Поглощение слишком большого количества слюны, насыщенной кофеином, натощак может вызвать тошноту или кислотный рефлюкс.
• Бессонница Если жевать слишком поздно днём, остаточные эффекты могут нарушить сон.
• Сердцебиение Признак того, что вы превысили свою толерантность к кофеину.

 

Заключение

Энергетическая жвачка — это превосходный инструмент для борьбы с современной эпидемией усталости. Это Быстрее, чем кофе , Чище, чем энергетические напитки , и помещается прямо в ваш карман.

 

Если вам надоели послеобеденные спады, которые подрывают вашу продуктивность, самое время сделать переход. Начните с меньшей дозы, чтобы проверить свою переносимость. Умно жуйте, сохраняйте сосредоточенность и полностью владейте своим днем.