Какая жевательная резинка самая вредная?

У нас проблема. Люди берут жевательную резинку, чтобы Освежить дыхание , Приглушать тягу , или Защищать зубы — затем невольно жуют формулы, которые могут Повышать уровень сахара в крови , разрушать эмаль , Расширить кишечник , или Повредить микробиом с красителями. Я Суифа , ваш производитель жевательной резинки. Я зарабатываю на жизнь тестированием, чтением этикеток и разговорами с разработчиками. Решение не в том, чтобы «никогда не жевать». Решение — выбирать Более умные формулы В этом руководстве я разберу, что именно делает жевательную резинку по-настоящему Нездоровый — и именно этого я избегаю, когда делаю покупки.

 

«Наиболее вредные» жевательные резинки сочетают в себе сразу несколько тревожных сигналов — высокое содержание сахара, кислые вкусовые системы, искусственные красители, диоксид титана и Липкие базовые полимеры Подумайте о классических жевательных резинках и неоновых фруктовых драже, которые мягкие, чрезвычайно сладкие, кислые и ярко окрашивают язык. Они способствуют образованию кариеса, износу эмали, резким скачкам уровня сахара в крови, а также могут вызывать проблемы с кишечником или повышенную чувствительность. Лучший выбор: жевательные резинки на основе ксилита, без красителей и с низкой кислотностью, с чистой основой. Я покажу вам, как быстро их распознать.

 

Оставайся со мной. Я дам тебе своё Рутинная проверка этикеток , тот Чеклист «худшего профиля» и Умные замены которые по-прежнему кажутся забавными.

Почему «без сахара» не всегда означает безопасно?

• Sugar-free  может скрываться   Системы с кислым, насыщенным вкусом .  Лимонная   и   Яблочная кислота   может снизить   pH   и   Смягчить эмаль , особенно при частом жевании и полоскании.
• Некоторые жевательные резинки «без сахара» используют   Агрессивные смеси подсластителей — Ацесульфам К ,  Аспартам ,  Сукралоза —что может спровоцировать   Головные боли   или   Приносящее беспокойство чувство   у чувствительных людей.
• Если   База   является дополнительным   Липкий ,  Кислоты   и   Вкусы   Цепляться за эмаль   Дольше. Это двойной удар:   Химическое смягчение   Плюс   Механическая заедающая способность .

 

Мое правило: Без сахара — это начало , а не финишная черта. Я проверяю Кислоты , Красители , и Матрица подсластителя прежде чем я отпраздную.

 

Что делает жевательную резинку по-настоящему «самой вредной» в моей книге?

• Сахарная нагрузка :  Сахароза ,  Глюкозный сироп ,  Кукурузный сироп ,  Декстроза Эти корма   Бактерии полости рта   и шип   Глюкоза . 
• Высокие кислоты : citric/malic , плюс   «кислый» технологический вкус Кислое равно веселью — но также   Риск износа эмали   С течением времени.
• Искусственные красители :  Красные/синие/жёлтые FD&C   Завязанный к   Поведенческий   и   Чувствительность   Опасения у некоторых потребителей.
• Отбеливатель диоксида титана (TiO2) находится под проверкой за   Размер частиц   и   Биодоступность   Вопросы.
• Агрессивные смеси подсластителей :  аспартам + Ace-K + сукралоза   может быть мощным, но вызывать противоречия.
• Липкая полимерная основа Определённый   Эластомеры   и   Смягчители   Проводить  sugars/acids  в улуб   Поверхность зуба . 

 

Когда несколько из них складываются вместе, я называю это «худший профиль».

The Проблема Сахарной Бомбы —Помимо кариеса?

Я люблю вкус. Но я не люблю Сахарные слизни Скрываясь в Мягкие жевательные резинки с пузырьками Классические формулы могут обеспечивать концентрированное Сахароза Плюс Кукурузный сироп Это быстрый субстрат для Ротовые бактерии За считанные минуты, Кислые побочные продукты Капнуть pH и дать старт Деминерализация Умножьте это на ежедневные жевания, и мы получим Камерный двигатель Со стороны системы частые воздействия сахара могут добавить Коварные калории и Колебания уровня глюкозы . 

 

Мой фильтр: если Сахар является a Ингредиент из тройки лучших , я прохожу.

The Кислый угол — Кислое развлечение, риск эмали?

Кислоты Сделайте фруктовые ноты выразительными. Они обеспечивают именно это Воодушевляющий, аппетитный вкус Но они также Пониженный ротовой pH , Смягчить эмаль , и увеличить Риск абразии — особенно если вы Чистить зубы сразу после жевания . Дольше жевать Расширяет воздействие Для меня, Кислые десны являются «только для вечеринок», а не повседневными автомобилями. Я предпочитаю Нейтральный или Слабокислые профили для ежедневного жевания.

 

Профессиональный совет: если «кислый» это заголовок на упаковке, полагаю citric/malic тяжёлый.

Искусственные подсластители — Что я лично смотрю

Я не против науки; я Обратная связь в поддержку тела Я отслеживаю, как я себя чувствую. Некоторые люди сообщают Головные боли или Усталость от вкуса с Аспартам , Ace-K , или Сукралоза Другие этого не делают. И это нормально. Но использование трёх вместе может иметь вкус Острый , и это часто требуется Кислоты и Маски для вкуса Я поддерживаю xylitol-forward смешивается с ноткой Стевия или Эритритол . Чистая отделка Меньше Послевкусы . 

 

Итог: чем меньше Подсластители высокой интенсивности Сложенные вместе, мне становится лучше.

Сахарные спирты — Фактор скрытого вздутия

Сорбитол распространено, потому что это Дешёвый и Сладкий Но это ферментируется в кишечнике , а для чувствительных людей несколько палочек могут означать Газ и Вздутие . Маннитол и Мальтитол может сделать то же самое. Я лучше всего справляюсь с Формулы, доминирующие по ксилиту Бонус: Ксилит Голодает полостные насекомые и поддерживает Динамика реминерализации . 

 

Моя кепка: я сохраняю полностью Сорбитол низкий в течение дня , а не только за каждую палочку.

Красители и диоксид титана — Каков риск?

Я пишу для брендов, которые удалили диоксид титана и Яркие красители , а не только для оптики. Некоторые регионы ужесточили рекомендации по TiO2 Даже если наука развивается, мне не нужен Ярко-белый гранулят Достаточно, чтобы сделать эту ставку. То же самое с Красители FD&C —некоторые потребители сообщают Гиперактивность или Сыпь Я делаю покупки dye-free и Белые без минералов . 

 

Если жвачка is Неон , я полагаю, что этикетка не стесняется Красители .

Резиновая основа — Почему липкость важна для зубов

Не все базы равны. Более мягкие, липкие матрицы может Ловушки сахара/кислоты Против Эмаль , продлевая воздействие. Это имеет большее значение, если Система вкусов является Кислый или жевательная резинка содержит Сахар Мне нравятся базы, которые Чисто выпустить и Укрепить пока я жую. Если жвачка оставляет Клепаный фильм На моих молярах это вычеркнуто из моего списка.

 

Вкус — это не всё. Текстура — это здоровье полости рта .

 

Чеклист «Худшего профиля»

Когда я говорю «наиболее нездоровый», Я имею в виду этот комбо:

• Сахар   в   Три основных ингредиента
• Sour/acid-forward  Система вкусов
• Искусственный краситель   Коктейль
• Диоксид титана   для отбеливания
• Липкая, мягкая основа   который цепляется
• Сложенные высокоинтенсивные подсластители   или   Тяжёлый сорбитол

 

Сложите это вместе, и у вас получится Полости , Износ эмали , Кишечный дискомфорт , и потенциал Проблемы с чувствительностью в одной симпатичной упаковке.

 

Моя 10-секундная рутинная проверка этикеток

• Шаг 1:   Три главных ингредиента Если  sugar/syrup  Появляется, передаётся.
• Шаг 2:   Кислотная проверка . Citric/malic  Высоко? Только изредка.
• Шаг 3:  Dyes/TiO2 Если есть, подходит для ежедневного использования.
• Шаг 4:   Матрица подсластителя . Предпочесть   ксилит > эритритол > стевия ; минимизировать  Ace-K/aspartame/sucralose stacks.
• Шаг 5:   Текстурная память Если предыдущий опыт был   Липкий , я не покупаю повторно.

 

Это занимает меньше времени, чем ожидание у кассы.

 

Умные замены, к которым я лично прибегаю

• Xylitol-dominant, dye-free, low-acid mints.  Чистая отделка ,  Положительный аспект здоровья полости рта . 
• Настоящие ароматические масла   через тяжёлый   Кислый поп .  Перечная мята ,  Перечная мята ,  Корица   (наблюдайте за теплом).
• Короткие наборы ингредиентов Меньше   Наполнители   и   Увлажнители .
• Отбеливание без TiO2 Используйте   Яркость вкуса , а не пигмент.

 

Я хочу Освежение , а не Химический проект .

 

Но как насчёт дыхания и отбеливающей силы?

Дыхание Сильный Мятные масла и Соли цинка делать тяжелую работу без Сахар или Красители Ищите глюконат цинка или ацетат в свежих, упругих деснах. Отбеливание Я поддерживаю Выборы, предотвращающие появление пятен —избегать Кола , Кофе и Красное вино Сразу после жевания. Жуй. Нейтральный ; чистка позже. Нет необходимости в TiO2. 

Твой Стратегия дыхания не требует Неоновые гранулы .

 

Таблица быстрого сравнения — Что я оцениваю на первый взгляд

Ингредиенты: красные флаги против более безопасных заменителей

Быстрый вопрос и ответ — ваши главные вопросы

• Помогает ли жевательная резинка без сахара зубам?   Иногда, если  xylitol-forward  и  low-acid Он повышает   Слюна , который буферизует   pH . 
• Опасен ли аспартам в жевательной резинке?   Регулирующие органы рассматривают это   Безопасно в рамках ADI , но   Чувствительность варьируется Я выбираю   более простые смеси . 
• Хорошо ли время от времени иметь кислые десны?  Sure.  Промыть водой   после. Не   Сразу же чистить . 
• Может ли жевательная резинка вызывать вздутие живота?   Сорбитол   и   Мальтитол   Можно. Смотреть   общая суточная нагрузка . 

 

Я Персонализировать , затем Оптимизировать .

 

Собираем всё воедино — Грейд Суйфа

Когда жвачка попадает мне в руку, я мысленно оцениваю:

• A : Xylitol-first, dye-free,  нет TiO2 , low-acid,  Чистая база
• Б : Sugar-free,  Минимальные кислоты ,  Умеренные подсластители ,  Без красителей
• C : Sugar-free  но   Кислый   или  dye-heavy
• Д :  Сахаристый ,  Кислый ,  окрашенный
• F :  Сахарная + кислая + окрашенная + липкая основа

 

Большинство «Самые нездоровые» десны заработать D или F Они Конфета, замаскированная под жевательную резинку .

 

Проверьте себя — возьмите пачку

• Кричит ли этикетка   Кислый   или   Неоновые фрукты ?  Отметить его .
• Является   Сахар   Перечислено рано?   Снова на полке .
• Ты видишь  TiO2  или a   Красить радугу ?  Пройти .
• Является ли   Стек с подсластителями   Долго? Ищите   Ксилит  instead.

 

Если вы можете Сканировать меню , вы можете Сканировать упаковку жевательной резинки Та же умение, но лучше зубы.

 

Окончательный скрипт покупки, который вы можете использовать сегодня

• «Я возьму   Ксилитовая мята , dye-free,  без диоксида титана .”
• «У вас есть   Низкоацидная мята колосовая   без   Аспартам ?”
• «Я ищу   Короткие ингредиентные жевательные резинки — Ксилит   «является обязательным».

 

Используй мои слова. Они работают при Бензозаправочные станции и Продавцы продуктов .

 

Основная мысль — какая жвачка самая вредная?

Это тот, который штабелируется Сахар , Кислоты , Красители , диоксид титана , и a Липкая основа Обычно a Мягкий , Кислый , Неоновый пузырь или Фруктовая жвачка Представляясь как Уход за дыханием Та комбинация работает. Устный и Системное здоровье с нескольких углов: Полости , Эрозия эмали , Кишечный дискомфорт , и потенциал Чувствительности Исправление простое: иди xylitol-forward, dye-free, low-acid, Чистая база и Жуйте умеренно .

Принеси мне Метка Я сделаю Оцените свою жевательную резинку за 30 секунд .

Заключение

Определить «наиболее нездоровый» по причине Стек . Уменьшить Сахар , Кислоты , Красители , TiO2 и Липкость . Выберите xylitol-forward, dye-free, low-acid Десны. Жевать после еды , не весь день. Твой Зубы и кишечник побеждают .