Жевательная резинка снимает головную боль?

Головные боли могут быть изнурительным и расстраивающим опытом, побуждая многих искать любое средство, которое могло бы облегчить состояние. Одним из таких средств, которое часто предлагается, является жевательная резинка, но действительно ли она помогает? На самом деле, связь между жевательной резинкой и головными болями сложнее, чем кажется. Хотя некоторые считают ее успокаивающей, есть данные, свидетельствующие о том, что жевательная резинка может фактически вызывать головные боли, особенно у тех, кто склонен к мигрени или головным болям напряжения. Давайте разберемся.

Жевательная резинка скорее вызовет головную боль, чем облегчит ее, особенно у людей, страдающих от мигрени или головных болей напряжения. Исследования показывают, что напряжение, вызванное жеванием, может привести к головным болям напряжения, особенно из-за стресса на височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС). Хотя это может показаться простым решением, жевательная резинка может ухудшить вашу головную боль.

Оставайтесь со мной, пока мы погрузимся в науку, стоящую за этим, возможные причины, по которым жевательная резинка может вызывать головные боли, и другие факторы, влияющие на ситуацию.

Почему жевательная резинка может вызывать головные боли?

Жевательная резинка часто рассматривается как средство снятия стресса, но для многих она может фактически стать причиной головной боли. Исследования показали, что акт жевания может оказывать напряжение на височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) — сустав, соединяющий вашу челюсть с черепом. Это напряжение может привести к головным болям напряжения , а в некоторых случаях даже спровоцировать мигрень. Повторяющиеся движения при жевании могут усугублять мышцы вокруг челюсти, вызывая дискомфорт, который затем может распространиться на голову и шею.

Доктор Натан Ватемберг, исследователь в этой области, провел исследование, которое показало значительное снижение частоты и тяжести головных болей у подростков, которые перестали жевать резинку. Его выводы свидетельствуют о том, что напряжение в ВНЧС является ключевым фактором того, почему некоторые люди испытывают головные боли после жевания резинки.

Если вы когда-либо испытывали головную боль вскоре после жевания, это может быть связано с этим напряжением, особенно если у вас есть история проблем с ВНЧС или склонность к сжатию челюсти.

Роль Аспартама в головных болях

Еще одним потенциальным виновником связи между жевательной резинкой и головными болями является аспартам — распространенный искусственный подсластитель, используемый во многих безсахарных жевательных резинках. Некоторые люди подозревают, что аспартам может способствовать головным болям, особенно мигрени , но данные противоречивы. Хотя некоторые сообщения указывают на возможную связь, большинство исследований не выявили окончательной связи.

Для людей, чувствительных к искусственным подсластителям, аспартам действительно может быть причиной головной боли, но для большинства реальная проблема заключается в физическом напряжении при жевании. Вот почему люди, страдающие от головных болей напряжения или мигрени, могут чаще испытывать ухудшение симптомов после жевания резинки.

Плацебо эффект и психологические факторы

Важно признать, что восприятие эффективности жевательной резинки для облегчения головной боли может зависеть от психологических факторов, включая эффект плацебо. Для некоторых людей акт жевания резинки может показаться быстрым решением головной боли, и они могут почувствовать облегчение просто потому, что верят, что это поможет. Это может создать замкнутый круг, когда кажется, что резинка работает, даже если облегчение скорее психологическое, чем физиологическое.

Эффект плацебо силен, и важно понимать, что, хотя некоторые могут чувствовать себя лучше после жевания резинки, это не означает, что это надежное решение для всех.

Выберите правильную жевательную резинку для себя

Если вы большой поклонник жевательной резинки, то я рекомендую вам попробовать выбрать такие жевательные резинки:

• 👍 Безсахарная жевательная резинка: Многие страдающие от головной боли считают, что сахар может провоцировать или ухудшать их головные боли, особенно у тех, кто склонен к мигрени. Безсахарная жевательная резинка может быть лучшим выбором, так как она не вызовет скачков уровня сахара в крови, которые могут привести к головным болям позже.
• 👍 Мятные ароматы: Мята перечная, мята зеленая и другие мятные ароматы особенно популярны для облегчения головной боли. Некоторые исследования показывают, что мята может оказывать легкое обезболивающее действие, помогая успокоить головные боли напряжения. В исследовании, опубликованном в журнале «Журнал неврологических наук», было обнаружено, что масло перечной мяты, ключевой ингредиент в жевательных резинках с мятным вкусом, может помочь уменьшить симптомы головной боли.
• 👍 Жевательные резинки с натуральными ингредиентами: Некоторые жевательные резинки содержат натуральные ингредиенты, такие как имбирь или мелисса, которые, как было показано, облегчают тошноту и проблемы с пищеварением — распространенные симптомы, сопровождающие мигрень.

Настоящая польза жевательной резинки

Хотя жевательная резинка может быть не лучшим решением для головных болей, она предлагает другие преимущества, которые следует отметить. Например, было показано, что жевание резинки помогает снизить уровень стресса и улучшить бдительность . Акт жевания увеличивает приток крови к мозгу и может оказывать успокаивающее действие, особенно когда вы чувствуете беспокойство или напряжение.

Кроме того, жевание резинки может помочь освежить дыхание , улучшить концентрацию , и даже стимулировать пищеварительную систему . Но когда дело доходит до облегчения головных болей, эти преимущества являются второстепенными по сравнению с рисками, связанными с напряжением в челюсти.

Заключение

В заключение, хотя жевание резинки может предложить некоторые временные преимущества, оно скорее вызовет головные боли, чем облегчит их , особенно у людей с историей мигрени или головных болей напряжения. Напряжение в височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС) и психологические факторы, влияющие на ситуацию, являются важными моментами при определении того, поможет ли жевание резинки. Если вы склонны к головным болям, лучше поискать другие, более эффективные средства, такие как методы управления стрессом, правильное увлажнение и лекарства, назначенные врачом.